2岁宝宝美食早餐营养一整天

2013.03.29 来源: 互联网大字

早餐是*主要的一顿饭，特别是在成长发育期间的儿童，**之中更需要充足的营养了，2岁宝宝早餐适合吃什么好呢?吃什么更有营养呢?看看小编**给你们的这几道营养早餐怎么样吧。

2岁宝宝早餐之虾仁蛋饺

原料：虾仁20克、鸡蛋1个、菠菜25克、豆腐50克、猪瘦肉馅5克;蒜苗、淀粉、姜、葱适量

制作方法：

1)虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好;鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状;

2)平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文*摊成小蛋饼;煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可食用。

2岁宝宝早餐之五彩卷

原料：鱼肉25克、鸡蛋25克、土豆25克、白萝卜50克、胡萝卜5克、绿豆芽5克、葱末10克、生粉10克、油5克

制作方法：

1)土豆煮熟，去皮，搅烂;鱼肉剁烂加葱、生粉、精盐拌匀;鸡蛋去壳搅匀，煎成蛋皮。(煎时少放油，不要煎焦，保持蛋色)

2)蛋皮贴锅的一面向上平放;铺上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁;胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺*炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷即可。

2岁宝宝早餐之菠菜牛肉粥

原料：菠菜、大米、牛肉馅、香葱花、盐、白椒粉

制作方法：

1)菠菜择洗干净，放滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎;大米淘洗干净;牛肉馅加少许干淀粉和盐腌5分钟;

2)锅中加入1500ml清水，大*烧开后倒入大米，沸腾后改用小*熬制60分钟;然后倒菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。

2岁宝宝早餐之馄饨

原料：20克猪肉、1个干香菇、2片馄饨皮、2杯肉汤、若干韭菜、酱油适量

制作方法：

1)猪肉切碎，香菇、菜泡开，除去水份切碎，和猪肉一起拌起做馅;

2)包好馄饨，放肉汤里煮，用少许酱油调味。

2岁宝宝早餐之西红柿牛肉羹

原来：牛肉、2个西红柿、半个洋葱、青豆

制作方法：

1)牛肉、洋葱、西红柿切丁;放黑胡椒，淀粉，料酒，盐腌制5分钟。

2)锅放少量的油，油热，放洋葱炒出香味;再放西红柿翻炒，加少量盐。炒成糊状;然后加水，煮沸，煮粘稠;

3)接着放牛肉丁，青豆，炖二分钟;*后放味精、鸡精出锅，放些淀粉使汤变稠，加入香菜即可食用。

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