产后妈妈身体健康何时能复原

2013.03.28 来源: 互联网大字

为什么要坐月子呢?怀孕期间和分娩的时候，孕妈咪的身体发生了极大的变化，这些变化都要通过一段时间的调养来**。那么生宝宝前后孕妈咪有什么变化呢?孕期又该如何坐月子才好呢?

前后身体变化

生殖器官改变：妈咪生完小宝宝后子宫颈和外阴就会变得松软、充血、水肿，子宫内膜的表面还会出现创口和剥落的现象。正常情况下，外阴需要十几天的时间**，子宫大约要四十二天左右才能复原，而子宫内膜的复原需要56天左右，一般月子在30天到42天左右。在月子过后其实女性的子宫内膜都还没有****，产后妈妈一定要小心。

身体内脏器官改变：宝宝在子宫内生长是需要空间的，随着宝宝的长大，身体里的器官都在移位，就是为了给小宝宝腾出位置来。宝宝在子宫里的时候，会给心脏增加负担。由于宝宝长大会顶着你的膈肌逐渐上升，就会使你心脏移位，身体的肺脏负担也会加重，鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿。随着肾脏负担的加重，身体的内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些改变都需要在月子里来**，不说月子里能够****，至少能够**大半。

产后1个月称为做月子，产后身体内部的**一般都需要六到八周。这个时间短则称为产褥期，有些人总是把这两个时期认为是一个时间段。

产后体力消耗严重：生孩子是很费精力的，特别是顺产，等生产完了之后妈妈整个人都累惨了。生产的时候精力消耗严重会让产后妈妈身体变得非常的虚弱，抵抗力下降。这就要靠在月子期间的休息和饮食**。

**提醒：科学坐月子

怎么样才是科学坐月子?坐月子需要注意些什么呢?

1、注意休息

坐月子先要注意休息两天等孕妈咪的体力**以后在开始慢慢的运动。当然让你注意休息并不是让你一直呆在床上不运动，而是要注意睡眠，不要疲劳。产后坐月子记得要每天走两圈哦!

2、注意子宫**

如何观察子宫**情况呢，从恶露的颜色观察开始。正常的恶露的颜色是由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。一般一个月后就能排净。如果恶露出现异常的情况要注意及时看医生。就算没出现遗传情况到了产后6~8周也要去医院做个检查。看看身体内部是否**好了。

3、保持心情愉快

生孩子大悲大喜，产后妈妈如果不注意保持心情的愉快那么很有可能会患上抑郁症。产后在产妇面前一定要注意保持欢乐的气氛哦。不要因为孩子的出生而忽略了劳苦功高的妈妈。

4、合理安排饮食

产后身体是非常的虚弱的，不仅要补充体力，还需要补充各种营养。但是产后妈妈的肠胃很有可能还没有****，必须要先从松软、可口、易消化的食物开始吃。如果是剖腹产的话前面几天就只能吃流食。