孕妇要吃什么营养品

2015.09.07 来源: 互联网大字

孕妇都需要补充营养品来**自身和宝宝所需，那么孕妇要吃什么营养品好?孕妇营养品可以选择从饮食上来调整，孕妇饮食要丰富多样，**营养全面均衡。下面就跟小编一起来了解一下吧!

孕妇要吃什么营养品?一、核挑

中医学认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便、润燥化痰等作用，准妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎宝宝健脑。

孕妇要吃什么营养品?二、芝麻

中医学认为，芝麻有益髓、填精、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能，准妈妈适当多吃芝麻对自身及胎宝宝都有益。

孕妇要吃什么营养品?三、黑木耳

黑木耳营养丰富，具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效,是准妈妈、产妇的补养品,女人吃什么可以补血养颜。

孕妇要吃什么营养品?四、豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高，具有健脑作用,大豆制品营养也很丰富，且易消化吸收。准妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎宝宝都有益。

孕妇要吃什么营养品?五、花生

花生被世界公认为是一种植物性高营养食品,被称为“绿色牛乳”、“长生果”、“植物肉”。中医学认为，花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮，红皮是利血物质。

孕妇在孕期注意饮食，**营养全面均衡，这样才有利于生出健康的宝宝!孕妇要吃什么营养品?从饮食上来补充营养，可以参考一下以上小编的**哦!

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