宋美龄的养生之道我来告诉你

2015.09.03 来源: 互联网大字

宋美龄除了流利的英语、超群的智慧、女性特有的细腻外，高龄也是被人关注的原因之一，在她106岁高龄去世后，她生前的养生方法也引起人们的极大关注，她能够长命百岁，她的长寿的秘诀必然有很多值得学习的地方。

1.每天早晨坚持空腹吃一盅燕窝，晚上睡前坚持吃半盅燕窝。2.戒烟。在台湾时期的宋美龄**的嗜好就是吸烟，***生前多次劝她戒烟，但都未戒成。***去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

3.少食多餐。宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须5餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

4.灌肠排毒。宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。

5.坚持**。宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天**。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她**。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身**可以促进血液循环。

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