美味养生粥让你吃掉斑点又变白

2015.09.02 来源: 互联网大字

很多女性都存在着色斑和皮肤黝黑的困扰，试过了各种化妆品都没用。而其实，小斑点是可以通过食物吃掉的。下面就跟小编一起来学几款养生粥吧，不仅可以美白祛斑，还可以排毒哦，让你的皮肤水当当，**嫩。

一、山药枸杞粥——祛除色斑

准备材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

操作步骤：

1.将粳米洗净，并用冷水浸泡一小时左右然后捞出来，沥干水分，待用。

2.将新鲜山药去皮，清洗干净，并切成小丁状待用。用温水将枸杞子泡开待用。

3.在锅内加入1500毫升冷水、粳米、山药、枸杞，用大*烧开，然后转小*熬制软烂即可。食用时可依个人口味加入适量白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑。

二、薏仁莲子粥——美白除雀斑

准备材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

操作步骤：

1.将薏仁淘洗干净，再用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，并用冷水洗净;红枣洗净并去核。

2.锅内加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺*烧沸。再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，*后加入冰糖，熬至成粥状即可食用。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

三、什锦水果羹——解暑祛斑

准备材料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

操作步骤：

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2.加入适量水进锅内，并放入所有的水果丁，用大*烧开后转小*熬制。待水果煮烂后加入白糖，*后淋入水淀粉，边淋边用勺推均匀。待其烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

功效：解暑消烦，美白去斑。

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