一岁宝宝吃什么补钙

2015.09.02 来源: 互联网大字

宝宝补钙可以是钙剂或钙片，也可以是食补，其中食补是很好的方式。那么一岁宝宝吃什么补钙?下面小编就**几款一岁宝宝补钙的食谱。

一岁宝宝吃什么补钙?食谱一、花豆腐

原料：50克豆腐、10克青菜叶、1个熟鸡蛋、10克淀粉;少许精盐、葱姜水

做法：

1、将豆腐煮下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫下，切碎放碗内;然后加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

2、将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用*蒸10分钟即可。

一岁宝宝吃什么补钙?食谱二、鱼肉水饺

原料：50克鲜净鱼肉、50克面粉、7克肥猪肉、15克韭菜;少许香油、酱油、精盐、味精、料酒、25克鸡汤

做法：

1、将鱼肉、肥肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状;然后加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时;*后加入洗净切碎的韭菜、香油、料酒，拌匀成馅。

2、将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。

3、将锅置*上，倒入清水，开后下饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即可。

一岁宝宝吃什么补钙?食谱三、牛奶蛋

原料：1个鸡蛋、1杯牛奶

做法：

1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。

2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微*煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即可。

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