孕妇吃什么比较好

2015.09.01 来源: 互联网大字

作为孕妇，在孕育胎儿的过程中，需要各种营养成分，因此，在怀孕期间，一定要**食物补充足够的营养成分，才能孕育一个健康的孩子，那么，孕妇吃什么比较好?主要是一些维生素充分，钙能量充分的食物。

孕妇吃什么比较好?含叶酸丰富的食物，叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成*幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸，动物肝脏中、牛肉中也比较多。

孕妇吃什么比较好?含铁丰富的食物，代表食物：动物的内脏如肝、心等，红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等。宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。

孕妇吃什么比较好?含钙丰富的食物，胎儿的成长需要丰富的钙，另外，钙是人体骨头、牙齿的重要组成部分，为胎儿的成长带来需要的钙，会防止胎儿方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。

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