冬季吃什么好?简单介绍

2015.09.04 来源: 互联网大字

冬季吃什么好?大家都知道现在很流行的一句话就是是药三分毒，所以在尽可能的情况下大家还是有必要注重养生的，圣体健康是大家享受幸福的前提关于冬季吃什么好下文小编来介绍

冬季吃什么好?苹果--润肺健脾、养心益气

营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，*便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多，不利于心、肾**。

冬季吃什么好?山楂--活血化瘀、开胃消食

营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，*疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防*动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

注意事项：山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。

冬季吃什么好?柿子--养肺胃、清燥*

营养价值：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥*，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。

注意事项：柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。

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