冬季吃什么对身体好?

2015.09.04 来源: 互联网大字

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冬季吃什么对身体好?西红柿。冬天人“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大因素，而西红柿里的番茄红素能够清理血液、促进新陈代谢，具有放松神经、缓解压力的作用，适宜冬天食用。

冬季吃什么对身体好?小白菜。小白菜含钙量高，是防*维生素D缺乏的理想蔬菜，还具有缓解精神紧张的功能，常吃小白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性。

冬季吃什么对身体好?红薯。红薯供给了人体大量的蛋白、糖、维生素，具有补虚乏、益气力、和胃、暖胃等功效。

冬季吃什么对身体好?芥菜芥菜叶黄素和维生素K含量**，另外也富含维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D、胡萝卜素和膳食纤维。吃法：芥菜主要用于配菜炒着吃，或煮成汤。但是，需要注意的是，芥菜不宜生食或多吃。

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