春天来了多带宝宝运动好处多

2013.03.01 来源: 互联网大字

春天来了，气候也暖和起来了，准爸妈们不妨带着宝宝多多运动哦，运动的好处多多，春天也正是宝宝长个的时候，所以带宝宝运动不容刻缓，看着下面跟着小编一起做吧。

妈妈和爸爸除了带宝宝到室外进行空气浴或游戏外，还可以教宝宝做幼儿自由体操。每次1 5分钟左右。具体做法如下：

[步行运动]

地板上放上1 2～1 8厘米的绳子或木棒，让宝宝从上面跳来跳去。放6块木板在地板上，摆成一排，每块间隔8～1 0厘米，让宝宝依次从上面踩过。把长1米、宽20～25厘米的厚板子上放成一头高20～25厘米的斜坡，让宝宝从上面走过去。让宝宝在长2米、宽25厘米、高l 5厘米的平衡木上，两手平举走过。

[全身运动]

把绳子拉到齐宝宝腰部的高度，在绳子前面摆上玩具，让宝宝弯腰过绳，用双手拿起玩具，再高举过头。然后再把玩具放回原处，以锻炼背、腹部的肌肉。把椅子摆成半圆形，让宝宝坐在上面，两手拿着旗子，妈妈喊： “举旗子”， “藏在椅子下面”， “再把旗子举起来，在头上面摇动”等口令，让宝宝按照口令做相应动作，以锻炼背腹肌和屈伸臀部。

通过跳的训练，可以锻炼宝宝腿部的**力和动作的准确性、反应的灵敏性和膝关节的灵活性。

[向下跳]

让宝宝站在小凳子上向下跳，刚开始时妈妈拉着宝宝跳，以后鼓励宝宝勇敢地自己向下跳。

宝宝在练习从高处向下跳时，妈妈一定要做好保护工作，并向宝宝不断重复正确的动作。

[跳囤]

在地上粘贴或者画出小国，让宝宝跳。在练习中要不断地为宝宝增加难度，让宝宝产生对跳的兴趣，这样可以更好地提高宝宝身体的灵活性。

刚开始练习跳时，大人可以拉着宝宝的双手让宝宝屈膝向上跳，并要告诉宝宝落地的时候双脚要轻轻地着地，以免受伤。同时妈妈一定要握着宝宝的双手，然后过渡到握着一只手，*后让宝宝学会自己跳。

投稿作者：孤芳不自赏46

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