产后妈妈药膳要怎么吃好

2013.02.27 来源: 互联网大字

现代社会的人们都讲究养生，养生**是吃什么人参、鹿茸、灵芝等来让身体保持健康。现在的人们反而讲究用一些小菜，汤类来保持身体的健康。虚弱的产后妈妈要怎么吃来**身体健康呢?

一、红烧海参：一般红烧海参的作法，再加上一些香菜，可以调整产后便秘或适用于流虚汗的人。

二、当归瘦肉汤：当归三到五*，用水煮，取去当归加少量的调味料，瘦肉片后下，对新产后倦怠乏力有一定的助益。

三、当归羊肉汤：黄耆一两，人参、当归各七*，生姜五*，先用羊肉一斤煮汁去肉，再加煎药煎服。

四、花生猪蹄汤：花生与猪蹄对于产后血虚乳少，是很好的食物。可用花生米六两、猪蹄两只，用水、酒、姜、盐煮沸后，转小*煮烂食用。亦可加香菇一起煮，改变味道，或加入黄耆、当归亦可。

五、雪蛤汤：蛤子膜三到五*，花生二两，洗净加水共煮，加糖少许(随个人喜好)，不喜甜食者可加鸡肉汤、*腿、香菇少许作汤，起锅后加入豌豆苗少许，再加盐、酒少许。

六、杜仲腰花汤：先用杜仲五*熬水去药，再加入洗净泡水后的腰花片，可改善产后腰酸。

七、小麦玉竹粥：小麦半两、大枣十枚、玉竹三*、米二两，共煮为粥，调里产后烦噪。八、生地蒸鸡：饴糖半斤与生地(切长条状)半斤扮匀，装入洗净的乌骨鸡内，放入瓮中蒸熟，食用，对产后体弱、恶露不尽者有改善作用。

九、鸡蛋豆浆：对于体虚的妇人，产后口渴特有效。先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。

这九道才中有汤有早餐用的鸡蛋豆浆和粥，可以说还是非常的丰盛。

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