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补好孕妇营养促进宝宝大脑发育

2013.02.25   来源: 互联网 大字

宝宝的大脑发育是否良好,对智力有直接的影响,虽然宝宝的大脑发育的**阶段是在0至3岁,不过在胎儿期为其打好营养基础也十分重要。因此,准妈妈们应该要懂得科学选用营养品,补充各种微量元素,帮宝宝的大脑发育打好基础。

宝宝大脑发育有三个阶段:

**阶段:脑细胞增殖阶段。此阶段,脑细胞数量急剧增加

时间:妊娠3-6个月

第二阶段:脑细胞增殖和增肥阶段。此阶段,脑细胞数量持续增加,同时脑细胞体积开始增大。

时间:妊娠7-9个月

第三阶段:脑细胞增肥阶段。此阶段,主要是神经胶质细胞**和增殖。

时间:出生后3-6个月

可见,要让宝宝赢在聪明的起跑线上,就要为胎宝宝的大脑发育提供营养基础。孕期准妈妈的营养计划需要有3“补”曲——DHA、蛋白质、微量元素。

一、 科学补充DHA

从孕期的第三个月开始,胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的速度进行**和增殖。DHA是孕期胎儿大脑发育的重要营养物质,尤其是怀胎5个月以后,准妈妈每天需摄入DHA不少于300mg/天,以**胎宝宝的营养需求。而胎儿大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。

准妈妈摄入的DHA*选藻油DHA,因为藻油不含EPA;过量摄入的EPA会削弱胎儿和婴幼儿的血管壁,或会导致溶血病。

**:美国纽曼斯life'sDHA

这款产品每粒软胶囊中DHA的含量达100mg,配合正常膳食补充便能满足孕期的营养需求。而且产品属于纯植物来源,选用美国life'sDHA*高安全等级的DHASCO(T)藻油,有别于市场上选用含有少量EPA的S型藻油的孕妇专用DHA产品。T藻油的纯度高达40%,因此胶囊的颗粒很小,方便服用。

网友们对这款DHA的评价都不错,普遍认为口感很好,带有淡淡的甜味,准妈妈也比较容易接受。

二、摄取**蛋白

蛋白质是构成生命的物质基础,当然也是脑细胞形成的物质基础。蛋白质是细胞膜、髓鞘以及形成轴突和树突的重要原料,因此对促进智力发育至关重要。

乳制品是**蛋白的*佳来源,同时也是孕期饮食补钙的*好途径。大部分准妈妈都会选择喝鲜奶,其实孕期喝孕妇奶粉更有必要。因为孕妇奶粉强化了各种维生素和矿物质,营养结构比鲜奶更适合准妈妈。建议准妈妈早上喝一杯脱脂奶、晚上喝一杯孕妇奶粉,如此交替饮用。

**:明*孕妇奶粉

日本奶粉多以口味清淡见长,孕妇奶粉普遍会偏腥,加上准妈妈们的口味变化,大部分都反映孕妇奶粉很难喝。不过,喝这款明*孕妇奶粉的准妈妈就对其口感大为赞赏:略带香草味,口感很清爽。

明*珍爱妈妈奶粉是由明*澳洲工厂生产,采用澳洲当地的奶源,原料品质也是一大优势。明*官网上还列出了这款孕妇奶粉的营养成分及含量,配方合理均衡,价格相对合理。

三、微量元素不能缺

微量元素,顾名思义人体内含量是极少的,但决不能缺少。微量元素对于胎宝宝的脑细胞发育同样至关重要。

碘是合成大脑发育所需甲状腺素的重要元素,能保持大脑的兴奋性;铁是髓鞘、神经递质形成以及能量代谢的重要元素,可能对认知发育产生不可逆的影响;锌能促进宝宝运动能力和神经及心理功能的发育。

除微量元素外,叶酸、牛磺酸、维生素B6等都是**胎宝宝大脑健康发育的营养基础,主要依靠均衡的饮食来摄取,必要时应在医生建议下服用对应的营养补充品。孕期大多需要补充叶酸,建议购买孕妇专用多维片,除了叶酸外,还含有多种维生素和矿物质。

选叶酸补充产品要认清剂量,可选普通剂量的叶酸片或含叶酸的孕妇专用多维片(叶酸日服用量约400微克),切莫买到专用于*疗贫血的叶酸片产品(叶酸含量5毫克/片)。

胎儿的营养全部依靠母体供给,因此准妈妈更要注重自身的营养状况,为胎宝宝提供*科学的营养资源。

投稿作者:孤芳不自赏46

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