让孩子吃饭不要“着急”

2013.02.22 来源: 互联网大字

有的孩子常常因为要看动画片或者要赶着做什么，吃饭总是用*快的时间完成，有的也可能是受大人的影响，吃饭速度也会比较快。这样的吃饭习惯很容易伤着胃，也不易于营养的吸收，甚至还可能发生一些危险。

身边的故事

雯雯有个囫囵吞枣的坏毛病，吃饭的时候很少细嚼慢咽。

吃面条的时候，大家还没吃几口，雯雯已经快吃完了，结果一着急，*后一大口噎住了，憋得雯雯好难受。妈妈经常批评雯雯：“吃饭怎么不多嚼一嚼呢?这么咽下去多不舒服啊!”“可是，一直嚼，吃饭真麻烦!”“唉，这孩子，连吃饭都嫌麻烦，妈妈给你数‘数’好不好?你动一下妈妈就数一下，看看你动得多还是妈妈数得多!”

于是，妈妈就靠数“数”来让雯雯慢点吃饭，坚持了一段时间，雯雯吃饭快的坏毛病还真改了不少呢!

**诊断

吃饭时囫囵吞枣，不仅不利于营养的吸收，还会伤害幼儿的胃，导致消化不良、胃酸、胃疼等症状，因此，家长应注意让幼儿学会细嚼慢咽。

√ 幼儿往往由于性子急，不想总被喂饭、急着去玩儿等原因，不愿意细嚼慢咽，有的幼儿可能因为口腔内咀嚼肌不发达，因而出现囫囵吞枣的现象。

√ 家长应了解幼儿不愿意细嚼慢咽的原因，对症下药，如在幼儿吃饭时靠数“数”减慢幼儿进食的速度，避免幼儿因惦记游戏而急于将饭咽下，同时也可通过较为坚硬的干果、水果来锻炼幼儿的咀嚼肌。您的孩子是否这样

√ 吃饭时总像和谁在比赛，经常大口大口地往里塞，一口还没咽下去就塞进另一口。

√ 吃饭不喜欢咀嚼，食物到嘴里就整个吞下去。

√ 经常喊肚子不舒服，排不出**。

支您一招

1、家长应经常提醒宝宝细嚼慢咽

家长应经常给宝宝讲吃东西细嚼慢咽的好处，如可以帮助消化、有利于食物营养的吸收等，吃得太快容易导致发胖，引起胃疼、胃涨和消化不良等症状。

此外，还可和宝宝一起探讨各种食物的味道，多嚼和少嚼食物可产生的味道差异，有的饭越嚼越香，有的食物先咸后甜，有的先甜后苦等等。让宝宝通过细细咀嚼体味食物的味道，培养宝宝细嚼慢咽的好习惯。

2、锻炼宝宝的咀嚼肌肉

有的家长常反映宝宝的咀嚼肌不发达，影响了宝宝的饮食以及宝宝的语言表达能力，这通常是由于宝宝在生命初期吸食、吃流质食物较多所引起的。

锻炼宝宝的咀嚼肌能够促进宝宝形成细嚼慢咽的好习惯。待宝宝的牙齿长齐后，家长可给宝宝一些较为坚硬的食物，如花生仁、核桃仁、杏仁、开心果等颗粒较大的坚果，饼干、干馍片等，这些都需要宝宝牙齿用力嚼才可以食下，无形中形成了宝宝食物进口即用力嚼的习惯。

3、培养宝宝的耐性

吃饭过急常常和宝宝的性格有关。因此，家长应注意培养宝宝耐心行事的好习惯，可以和宝宝玩一些有助于锻炼宝宝耐心的游戏，如“穿珠子”、“数数碗中的小豆豆”等游戏。

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