如何调理女性生理周期

2013.02.22 来源: 互联网大字

女性月经不规律是大多数女性都存在的通病，怎么样调节月经呢?听说月经不调是会影响女性的身体健康，或者说女性身体健康影响月经。怎么样调理女性生理周期呢?有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法?

给卵巢加“油”

卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢**，暂且不说这些**是否有用，与其花大*到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!

给忙碌女士的健康建议

维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到***的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期**、二天多服用补血的食品，*好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中*美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。而且月经是反应了女性的身体健康，如果你的经期出现问题那就需要小心了。

投稿作者：孤芳不自赏46

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