女性痛经如何快速解决

2013.02.19 来源: 互联网大字

痛经是很多女性都会有的情况，但是你知道吗。痛经也是一种妇科病，如果不好好的保护好自己还容易患上不孕症。那么女性痛经应该怎么做呢?怎么样才能快速减轻痛经情况呢?

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，*疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为女性经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

中医认为，月经以血为本，以气为用，当气血不足，脾胃虚弱，肾功能亏损，使女性冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，造成痛经;当情志过极，肝郁不舒，郁久化火，致气滞血瘀;或平时过分食用寒凉食物，经期受寒，使血瘀寒凝，滞于胞宫;或感受湿热之邪，与血互搏，湿热瘀阻，当气血凝滞于冲任、子宫、胞脉，塞而不通，则会形成“不通则痛”。

痛经怎么快速解决:

1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入**，引起感染。

2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外**;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

3、要避免***：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的***，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免***。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、要补充矿物质：痛经**钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。**发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体***地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

女性痛经*好的解决方法不是临时抱佛脚而是从每**开始保养，特别是要注意日常饮食习惯，少吃冷的和刺激性食物，可以减少痛经发生的几率。

投稿作者：孤芳不自赏46

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