新妈妈如何改善产后贫血

2015.08.29 来源: 互联网大字

大部分女性都有贫血现象，特别是需要供给胎儿养分的怀孕期。贫血严重会影响到新妈妈的身体及小宝宝的健康那么新妈妈如何改善产后贫血?我们可以从饮食上来调节。

新妈妈如何改善产后贫血?食谱**一、红枣黑木耳汤

功效：清热补血，适用于贫血患者。

原料：红枣50克，水发黑木耳150克，生姜3克。

调料：红糖适量。

制作过程：1.将红枣用温水泡透;水发木耳与生姜洗净后切成细丝。2.锅内烧水，待水开后放入黑木耳，用中*煮约3分钟后，捞起备用。3.另烧锅加入适量清水，烧开，下入红枣、黑木耳丝、姜丝，调入红糖，用中*煮透即可。

新妈妈如何改善产后贫血?食谱**二、阿胶猪肉汤

原材料：瘦猪肉100克、阿胶10克。

制作方法：1、瘦猪肉洗净，切小块。2、锅内烧水，至水开时，下入肉块，煮约2分钟，捞起备用。3、将猪肉放入炖盅，用文*炖熟后，放入阿胶炖化，调味即可。

新妈妈如何改善产后贫血?食谱**三、龟参鳝鱼汤

原料：当归20克、党参30克、鳝鱼500克

做法：先将鳝鱼去头去尾、内脏，当归、党参用纱布包好，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤，1天内食用完。连用10天为1个疗程。

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