瘦腰瘦腿按摩减肥法让你立瘦一圈

2015.08.27 来源: 互联网大字

瘦腰瘦腿**减肥法赶快学起来，学好这种方法两个部位的肉嗖嗖往下掉啊，而且也十分的有效并且***，想要拥有迷人曲线，瘦腰瘦腿**减肥法你一定要去尝试。

瘦腰瘦腿**减肥法：

步骤一，以肚脐眼为中心，从肚脐眼上方的一个点为起点，从右边向下划动打圈，两侧各自**30次。

步骤二，双手放置在胸骨下方，沿着两条直线由上而下的**，上下用力**腹部，重复动作30次。

步骤三，双手放置在胸骨下方，双手沿着肋骨身体外侧**，重复30次。

腹部大横穴

位置：肚脐眼左右两边4寸(13.33CM)处

功效：推拿腹部大横穴利于通便，更轻松排出肠道内的油脂，从而到达减轻体重的作用，也能消除腰腹赘肉，降低血脂。

推拿要领：双手食指指端同时按压，根据圈状推拿100次。

腹部天枢穴

位置：肚脐眼两边左右各三指宽处

功效：推拿腹部天枢穴对肠腹有明显的调理，不只仅止泻，并且还能通便。长时间调养推拿此穴，能担保肠道健康，更加轻松清除肠道内宿便，赶走聚集在腹部的肉肉。

推拿要领：双手食指指端放在穴位处，来回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针偏向各反复一次。

以上的两大腹部穴位，对付腹部减肥十分有效，并且做法简单，每天只需要动动手指就可以实现。

腿部推拿法

腿部推拿的要领很简单，并且能有效的减去腿部的水肿。*常见的要领，从膝盖部位从上而下的推拿，然后从下而上来回刷动，陪同着揉捏。

足三里穴位

位置：足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处

功效：推拿足三里，可以防*多种疾病，起到调理机体免疫力、增强抗病能力、调剂脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。

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