看妮可·基德曼产后如何瘦身

2013.01.30 来源: 互联网大字

产后的妮可·基德曼身材依然苗条，你想知道她是怎么瘦身的吗?瑜伽、节食、瘦身啫喱三种就让她**身材前的身材。

一直以来，妮可对自己的身材还是非常满意的，并不存在减肥的烦恼。生了小孩后，腹部略微有“发福”的迹象，于是妮可警惕起来，动了减肥的念头。如同所有立志减肥的人那样，妮可也做了一个详细而周全的减肥计划，发誓要**腹部的**线条。功夫不负有心人，一周下来，妮可成功减掉腹部赘肉，再现苗条身材。

在开始减肥之前，妮可就有了详细的“作战方案”，主要从三个方面来里应外合：运动，控制饮食，瘦身啫喱配合;而目标就是在一周之内减掉身上的赘肉。

瘦身秘诀1：瑜伽

*先，运动方面，我选择的是瑜伽。我会在每天早晨起来空腹的时候练习，因为这个时候练习的效果*佳。至于选择哪一种瑜伽，并不重要，只要是你觉得做起来感觉轻松愉快就可以了，因为选择轻松的瑜伽来做的目的之一是“坚持”。当你能坚持这个看似简单的运动3个月，且每天只需一个小时的时间，那还有什么不可能完成的任务呢?

因此，我也特别**在家里做瑜伽，便利舒适的环境也让人更容易坚持下去。如果真的做到天天坚持的话，一般一个月左右就能感觉到明显的效果了。另外，在练瑜伽之前，抹上***成分的瘦身啫喱，效果会更佳。

瘦身秘诀2：节食

相比瑜伽运动，控制饮食则需要更大的毅力。我的减肥食谱是这样设定的：头两周省略掉晚餐，用酸奶和苹果来代替，第三周开始逐渐省略掉米饭，三周之后逐渐把肉类也尝试省去。

通常早餐是一些麦片，我比较**超市里常能买到的那些谷物早餐，不含糖分和热量的那种。午餐可以吃一点肉类和蔬菜，米饭少许，大约一两(50g)的样子。

要注意的是，此时由于饭量的减少，可能会有烦躁和饥饿感出现，但这是非常关键的时刻，一定要坚持住，而不能随意地大开吃戒，让胃度过这个适应阶段就好了。实在很饿的话，可以选择多喝水，但是一定不要喝果汁;也可以吃香焦，苹果之类含纤维素比较多的水果。

瘦身秘诀3：瘦身啫喱

针对腹部的局部赘肉，我选择用红花素啫喱，它是***植物配方，不含任何激素，更不会反弹，适用于任何类型肥胖。使用起来也非常的*简单，直接涂抹在肥胖部位，每次只需五分钟，在舒适情况下达到轻松减瘦。

刚涂上的时候感觉冰冰凉凉的，之后就会有发热的感觉。使用瘦身啫喱时要配合相应的**手法，才能让瘦身啫喱的功效**发挥出来。如果是针对“肉背”和上臂的赘肉，我还是建议大家尝试瑜伽的练习，因为有些瑜伽动作能很好地调整背部肌肉的线条，上臂的问题。除了运动之外，如果能配合一些瘦身减肥啫喱一起使用效果就更好了。

*后妮可要告诉大家，减肥还是应该要用健康的方法，不能光做运动或光控制饮食，而需要“面面俱到”，特别是在做瑜伽时，抹上瘦身啫喱，能起到很好的效果。*重要的一点仍然是：贵在坚持!

当然在节食这方面在中国并不实用，但是在产后的饮食方面一定要做到不暴饮暴食每天定量饮食，这样就可以了。

投稿作者：孤芳不自赏46

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