秋季饮食养生可以多食水果和茶疗

2015.08.26 来源: 互联网大字

秋天到了，天气逐渐转凉，通常秋季养生必须遵循"养收"的原则，其中饮食养生主要是以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为中心，以清润甘酸为思路，寒凉调配为要点。下面美食小编就给大家具体介绍一下秋季饮食养生的一些常识。

1、秋季水果养生

每年一到了秋季气候就会比较干燥，常常会使人感到鼻部和咽部干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

秋季具有养生性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降*、养血生肌、润肺去燥等功能，*适宜于秋季发热和有内热的人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、**燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。

而甘蔗则具有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、**干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的**。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

2、秋季茶疗养生

茶疗一般比较简便，既可养生又能*病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其**功能和防*疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质都会有一定的作用。

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