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一些女生其实身材还是比较匀称的，但是就是小腿部位有点粗，今天小编分享快速瘦小腿方法大全，大家可以照着我介绍的方法一个一个的去做，坚持就是胜利。
快速瘦小腿方法大全1、坐姿踮脚
坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。
保持自然呼吸，慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次。
快速瘦小腿方法大全2、抬腿脚踝提升
站直，两手叉腰，右腿向前伸直抬起，脚尖绷直。
转动脚踝，脚尖向上移动，两眼盯住前脚脚尖。这样重复10-15次。然后换腿重复动作。
快速瘦小腿方法大全3、持铃踮脚
两腿分开站立，与肩同宽。两手各握住一个哑铃或者水瓶，手臂伸直垂放在身体两侧，抬头挺胸，目视前方。
收紧腹部，缓慢地呼吸，同时将脚跟提起踮脚。然后再慢慢地放下脚跟，但不要触地。这样重复10-15次。
快速瘦小腿方法大全4、踮脚半蹲下降
两腿分开约两个肩宽距离，两臂向侧平举，掌心向下。踮起脚尖，慢慢地下降身体至半蹲状态。
吸气，吐气时慢慢地降低脚跟，注意做动作的时候保持上半身动作不变。这样重复10-15次。
投稿作者：孤芳不自赏46
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