平时多喝红薯粥可以增强抗病力

2015.08.25 来源: 互联网大字

4月18日，又到了一周的周末，各位吃货想好了准备什么好吃的来犒劳自己吗?如今虽说是春天，不过气温正在逐渐上升，小编给大家**红薯粥，平时多喝红薯粥可以起到调理身体的作用，还能增强对疾病的抵抗能力，是不是物有所值啊?

其实红薯所含的纤维素和果胶还能促进肠胃健康，据相关**研究发现，红薯中含有的粘蛋白等多糖类物质可提高免疫力，促进胆固醇排泄，防止动脉硬化，对降低心血管病的发病率也有着不可低估的作用。

而且红薯粥的做法非常简单，*先将大米煮粥，八成熟时放入红薯丁，继续煮至熟软，即可食用，食用时可以酌加蜂蜜或白糖调味，这样更能增进大家的食欲。

不过需要注意的是，红薯吃多了会滞气，引起烧心、吐酸水、腹胀的症状，所以适量食用就行了。红薯的淀粉含量很高，而淀粉经消化后会转化为葡萄糖，对糖尿病人不利;红薯的高钾成分也不利于肾病患者。所以糖尿病和肾病患者不宜多吃红薯类食物。

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