合理的饮水是一种养生之道

2015.08.25 来源: 互联网大字

众所周知，水乃生命之泉，今天小编就为大家介绍一下饮水的妙法。其实人体的脏器、皮肤及生理活动都离不开水，每天保持充分的饮水量是十分重要的，如果饮水量不足而使体内缺水，就会影响正常的生理功能，导致疾病的发生。

很多人在多年起居日常生活中，都会为自己安排一套简单易行而能养生**的饮水方法，不同的人方法也不一样，小编为大家**的就是清晨蜜水上午茶，下午开水泡山楂，感兴趣的朋友可以借鉴一下。

每天起床漱洗完毕后，就在事先准备好的凉开水里加一匙蜂蜜，徐徐而饮，几分钟后，蜜水便可通过消化道进入小肠被血液吸收，起到降低血液黏稠度、润肠通便的功效。然后出门晨练，神清气爽，浑身舒服。需要注意的是，在空腹饮水时，*好以意引导，让那股甘甜的水直入丹田。这不但为身体补充了水分，也有利于体育锻炼。

由于山楂富含维生素和矿物质，可起到软化血管、增强心肌、开胃化滞消积的效果。如果平时每天上午取干山楂片适量，用开水在保温杯里泡好山楂水(可加少许冰糖以消酸味)，款款而饮，酸甜可口。合理的饮水是一种养生之道，有兴趣的朋友可以试一试。

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