饭后吃什么有助于肠胃消化

2015.08.25 来源: 互联网大字

小编为大家介绍下饭后饮食的常识，日常生活中有很多人只关注食物中的营养，却不知饭后养生也是同样重要的。其实只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分，下面小编就带大家了解下这方面的常识。

1、吃完*锅后喝点酸奶

*锅汤温度高，配料又咸又辣，对胃肠的刺激大。吃*锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制**菌的生长。

2、吃完方便面后吃点水果

通常吃完方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补充维生素与矿物质的不足。此外提倡煮食方便面，煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收，帮助消化，比泡方便面更加有营养。

3、饭后消化不良喝点大麦茶

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

4、吃完油腻食物喝杯芹菜汁

通常一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有好处。而且芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

5、吃完烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，据*新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

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