孕妇孕前补充维生素的食谱

2015.08.25 来源: 互联网大字

维生素对于人来说非常重要，尤其是对于孕妇来说更是重中之重。那么孕妇孕前如何补充维生素，孕前补充维生素的食谱有哪些？一起来了解一下吧！

孕前补充维生素的食谱一、香菇炒薯条—补充维生素C

材料：马铃薯，香菇，青椒，老陈醋，盐少许，油。

做法：

1.把马铃薯切成条状，再把香菇根部，切成薄片，青椒切丝。

2.在炒锅里加热油，把香菇炒透。

3.接着加入马铃薯，撒盐翻炒透，再放入青椒略炒，装盘后淋上老陈醋。

孕前补充维生素的食谱二、娃娃菜墨鱼汤—补充维生素b1、维生素b2

材料：娃娃菜，干墨鱼，瘦猪肉，精盐、鸡精各适量。

做法：

1.把墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成5段;

2.将娃娃菜洗净去泥土，猪肉洗净;

3.把所以食材放到锅子里，加清水沸煮3小时，调味即成。

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