春季饮食养生要注重4大核心原则

2015.08.21 来源: 互联网大字

4月2日，小编给大家普及下春季饮食养生的一些常识，通常在冬季的饮食上以温补为主，而春季的饮食则要以清淡平和为主。除此以外，春季饮食养生*好能遵循以下4大核心的原则：

1、增加蛋白质的补充量

经过冬天的脂肪储备，在春天要尽量减少脂肪的摄入量，要增加**蛋白的摄入，可以适当多吃一些豆类及其制品以及鱼类等等。

2、多吃新鲜黄绿色的蔬菜

一般冬季蔬菜品种较少，人体摄入的维生素相对不足，春季应多食用新鲜黄绿色蔬菜，如春笋、韭菜、菠菜、荠菜、茼蒿、芹菜、香菜、胡萝卜等。

3、要**饮水的充足

每天的饮水量要达到1200毫升，尤其注意早晨起床的第一杯温开水很重要。

4、****通畅

早晨5点到7点是大肠经的工作的时间，此时肠道活动*频繁，起床后喝杯水，活动一下就会有便意，所以一定要有规律的作息时间。另外还要在膳食中增加膳食纤维的摄入以预防便秘。如粗粮、杂豆、芹菜、木耳等。

下一篇没有了

金火旺木炭机制作出来的木炭品质也是非常不错的，产品质量好，消费者是非常信赖的。那么金火旺机制木炭机怎...

现在投资创业的人很多，想要成功，选择一个好品牌是非常重要的!福娃孕婴用品店是现在市场生意非常好的店铺...

爱亲母婴生活馆上市以来，赢得了很好的口碑。是一个非常有市场的项目，现在投资者就来加盟，享受到的扶持会...

金火旺木炭机加盟生意好吗?加盟靠谱吗?

寒冷的冬天即将来到，人们待在室内的时间变得越来越多，远远多过待在室外的时间，金火旺木炭机轻松解决消费...

金火旺木炭机加盟有什么条件要求?加盟费是多少?现在想要创业的人越来越多了，如果想要创业的话还是要选择...

用纤思韵产后修复重找美丽自信

很多女性因为生产导致自己的身体严重变形，从而丧失了对生活的美好向往的信心，同时也担心自己的亲人嫌弃自...