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饮食主要是指大家通常所吃的食物和饮料，其实所有的食物都来自植物和动物，人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。而人体的健康，颜面的美丽，形体的健美，都与饮食调养有着密不可分的关系。
无论营养不良或营养过胜都会影响自身的健康和美丽，而皮肤和颜面的美是人体健康的外在表现。所以饮食调养既有利于补充人体健康和美容所必需的营养索，而且还可以防*各种不利人体健康和健美的疾病。
通常来说，一个健康的少女皮肤自然会白里透红，富有光泽和弹性，身材富有曲线美，焕发出青春的活力与魅力。患有营养不良、贫血、肝病、肾病的人，其颜面所显现出来的必然是面色苍白或萎黄、灰暗。任何一种化妆品都掩盖不了这种病容，自然与美艳动人无缘。
饮食与人体健康和美颜美体是息息相关的，科学合理的饮食，对颜面美和形体美起着重要的作用，更是人体健美所必需的，因此，应在平衡膳食的基础上，选择具有*特功效的食品来美容驻颜、减肥壮体、延寿抗衰。
每个人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩、富有弹性，然而有些人的皮肤却不尽人意，显得粗糙，缺乏光泽。分析其原因，一方面与遗传因素和疾病的影响有关，另一方面与后天的营养和保养有关。
合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发**展，****，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等，不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。
其实饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好"病从口入"关。
投稿作者：孤芳不自赏46
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