产后月子饮食四点不可忘

2013.01.14 来源: 互联网大字

坐月子要如何坐好啊!月子饮食要讲究些什么呢?月子期间要怎么吃才是*好的呢?月子吃食要吃些什么?要注意些什么呢?

1、*容易忽略的一点——喝水，不是喝几天红糖水就能解决问题的，每喝的一口水都是要用红枣泡的热开水，每天一早，用6-10粒的红枣放在保温瓶里，冲入沸腾的开水，盖好盖子，大约一小时后保温瓶里就是浅粽色的红枣茶了。

这个决窍*重要的就是保护产妇的胃，不受寒气的影响，而且红枣是帮助消化的，还能够安神，使产后的情绪波动不会那么的明显。胃保护好了，不仅是在月子当中可以吸收大量的营养，补充身体能源，有丰富的乳汁养育宝宝，更重要的是不会落下产后寒症，例如胃寒、腰疼和关节疼。

2、每天不可缺少的就是黄酒，一般是用绍兴的加饭酒，条件好一点的可以使用三年的花雕，**用古越龙山的花雕。如果能喝一点酒的产妇，*好**喝500克的黄酒，*少也不能少于250克。

黄酒的功效是化淤补血，对子宫的**很有帮助。黄酒的制作原料是大米，发酵用的酒粬富含微量元素，在发酵过程中会形成很多对身体有滋补作用的养分，会强壮身体，使体虚的产妇很快**体力。

3、**一只鸡就是*大的决窍：齐小妈妈的家人以前做月子的时候可都是**一只鸽子的，胃口好还可以吃两只。不但鸽子的体积比鸡小，而且不像鸡这样容易受饲料和抗菌素的污染，肉质上也比鸡肉紧实，营养成分也更好。

在产妇的月子里，基本上就等于是百鸡宴了，因为不建议吃别的肉类。所以齐小妈妈的家人以前做月子的时候，除了鸽子就是鸡，一般是准备三十只鸽子三十只鸡。想起来，我当年还蹭吃蹭喝了不少。不要以为**一只鸡是很恐怖的事，其实这里面也是有决窍的。*先，要买一斤左右的鸡，斩头去尾剁脚后，其实没有多少了，剁下来的部分若是舍不得抛弃的话，可以卤制成宝宝爸爸的下酒菜。然后，炖鸡汤也有决窍，分油腻和不油腻的两种，看产妇的口味选择。

这样每天一只鸡的月子，是全家人都高兴，因为每个人都或多或少的吃到一些，产妇做完月子，每个人都跟着身强力壮起来，其实算算经济帐也不是很多，就算每天十五元，也不过四百五十元。以鸡为主，以面为辅的饮食，并不会发胖，因为妈妈在月子里实际上是睡不好觉的，每天晚上都要起来几次喂宝宝和换尿布，要是没有**一只鸡的支撑，不得产后虚弱症才怪。何况生孩子的过程中已经折腾去不少的元气，可要好好补回来，这样子才能保证以后的身体健壮，精神饱满。

月子做的好，生产前体虚的妈妈都会变得很强壮，也不会再有痛经、腰疼之类的困扰。很多妈妈产后虚胖，就是因为不注意每天一只鸡，还在拼命的减肥，真是雪上加霜，使内分泌愈发的紊乱，越乱就越虚胖。每天一只鸡，再加上月子后的体能锻炼，大部分的妈妈在产后会比少女时代更妩媚动人，皮肤也会变得白嫩，尤其到了四十岁以后，**一只鸡的妈妈就非常不容易衰老，与同龄没有补充好营养的妈妈相比，至少要年轻十到十五岁。自然疗法可是省了很多美容保养的费用。

所以南方的民间说法就是：月子坐的好，等于重新投一次胎(当然是投到了富贵人家喽)。

4、生姜妙用的决窍：在分娩后的第一周，热水瓶里的红枣茶要加两片生姜，帮助子宫内恶露的排泄，冬天可以抵御寒气、夏天可以预防中暑。

在鸡汤里，一定要加入生姜，特别是浓香型的鸡汤，先要把生姜煎到焦香后再加入鸡块翻炒。生姜对血液的循环、提神、健脑都有很好的益处。

生姜还有一个绝妙的用处，就是产妇在月子内不能够用水，哪怕是热水洗澡洗头，否则容易落下关节疼和头痛的后遗症，但是在洗头水里加入熬过的姜汤，就可以洗头不会头痛。然后用这样的生姜热水擦身洗脚，都不会产生不良的后遗症。产妇又可以清洁身体，心情也会非常的舒畅。

月子不仅仅要坐得舒心，还要坐得放心。月子可是一个女人一生中很重要的的一个时间段，为了不留下月子病，一定要好好坐月子啊。

投稿作者：孤芳不自赏46

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