可以改善工作状态的几种食物

2015.08.20 来源: 互联网大字

很多人有不吃早餐的习惯，其实早上如果不吃饭就会使得血糖降低，整个人一上午就容易出现注意力无法集中甚至昏昏欲睡的状态，这时的工作效率会很差。如果早上想多睡一会却没有足够的时间吃早餐时，可以选择喝一杯牛奶和服用复合维生素。

1、精疲力竭时应该吃什么?

精疲力竭时可在口中嚼一些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，这类小食品对**体力有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁和植物性脂肪，却不含胆固醇。

2、脾气不好可以吃什么?

通常钙具有安定情绪的功效，能改变人的攻击性与破坏性。而牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼等都含有丰富的钙质。脾气不好时可以适当补充钙元素。

3、办公室内可以吃什么?

维生素A对预防视力减弱具有良好的功效。当工作面对电脑眼睛使用过度时，可食鳗鱼。鳗鱼肝的维生素A含量，约为鱼肉的3倍。韭菜炒猪肝也有此功效。整天在办公室里的人容易缺乏维生素D,食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素D。

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