产后强身健体怎么吃好

2013.01.06 来源: 互联网大字

有人说产后吃海参对孕妇身体好，而且还可以强身健体。产后吃海参可以吗?当然可以。那么有哪些关于海参的做法呢?下面就给大家介绍一款营养师**的食谱。

虾子海参

材料：干海参150克、干虾子15克、肉汤1000克。

调料：葱花、姜片、料酒、盐、水淀粉、植物油、酱油各适量。

做法：

1.海参泡发透，放入沸水锅内焯一下，捞出，沥干水分备用。

2.虾子泡发洗净，盛入碗内，加入适量的水和料酒，上笼蒸约10分钟取出。

3.锅烧热，放入油，投入姜片、葱花，煸炒后捞出，烹入料酒，再加入肉汤、盐、酱油，*后放入海参、虾子，煨透成浓汤汁，用水淀粉勾芡，起锅，整齐地装入盘内即成。

功效解析

此菜鲜香、味浓，可协调人体阴阳，孕妇食之，可强身健体。

产后吃海参既补充营养又强身健体，你还在等什么呢?

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