如何防治家中小胖墩

2013.01.06 来源: 互联网大字

现在的很多家庭的环境，条件普遍的提高，再加上家中基本上都是*生子女，小胖墩的情况是随处可见，儿童肥胖还要找准根本原因，早防早*，不然会给孩子童年身心都带来严重的影响。

肥胖的病因有多种.除遗传因素外，主要是进食多而活动少.患儿食欲旺盛.喜欢吃淀粉和油类食品。不吃蔬菜水果，水爱活动。有的儿童固焦虑产生的饥饿感也会导致多食。父母对患儿采取的过分保护态度、怕孩子未吃饱、限制他们的活动均是可能病因。

如何防*家中小胖墩

肥胖症防*的主要措施是，让患儿增加活动，改变不良饮食习惯。要合理喂养孩子，要求不偏食，不挑食和过食，注意营养平衡，少食糖与脂肪.多食纤维素类食品。对患儿的限食不宜太严格，因会影响生长发育;要加强运动和消耗。并且要克服怕羞和自卑心理。肥胖儿童一般不用药物*疗。有人提出.做减肥操对肥胖儿有一定***果。如双手托天运动，臂由胸前向上举至头顶.手指交叉，手掌向上翻成托天状，托胸收腹，然后缓慢放下;摆臀蹲立运动，双手扶膝摆臀l2次，再蹲立12次;展臂摸腿运动。站立，两臂平伸，用右手摸左脚和左手摸右脚各l0次;仰身运动，两臂上举，身体尽量向后仰l0秒后复原;上下耸肩运动，两肩用力上下耸动20次;四肢腾空运动，腹卧床上，头上仰，两臂两腿向上翘5秒钟落下;胸腹上挺运动，仰卧床上，以头和脚为支撑点.两手托腰尽量往上挺5秒钟落下，反复做5次。

投稿作者：孤芳不自赏46

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