花生焖莲藕催奶食谱

2012.12.28 来源: 互联网大字

　　坐月子是妈咪的“多事之秋”，常见的产后疾病会严重威胁妈咪的健康，要采取正确的月子饮食来积极预防。花生焖莲藕的营养功效是什么？下面详细介绍如何做花生焖莲藕。

　　食谱原料：

　　莲藕250克，花生100克，红枣10个。

　　制作方法：

　　1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去核)洗净。

　　2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武*煮沸后，文*煮3小时。加入适量调料即可。

　　健康提示：

　　莲藕营养价值高，富含维生素和矿物质，有催乳的功效。

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