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粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
食谱原料 主料：粳米150克 辅料：黑芝麻20克,枣(干)25克 调料：白砂糖30克制作方法 1. 黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用; 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分; 3. 红枣洗净去核; 4. 锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸; 5. 然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;适用人群 产后孕妇健康提示 黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
投稿作者：孤芳不自赏46
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