孕妇产后吃什么好

2015.08.17 来源: 互联网大字

因为母体分娩时消耗各种营养素，需要多补充营养。那么孕妇产后吃什么好?孕妇产后不仅仅是可以从一些营养品中补充，也可以从饮食上获得。一起来了解一下孕妇产后吃什么好吧!

孕妇产后吃什么好?一、芝麻

营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

**提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

孕妇产后吃什么好?二、小米

营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇**体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

**提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能**以小米为主食，以免缺乏其他营养。

孕妇产后吃什么好?三、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

**提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

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