孕妇吃哪些营养品好

2015.08.17 来源: 互联网大字

孕妇的健康也关系到宝宝的健康，因此孕妇补充营养品很关键，那么孕妇吃哪些营养品好?适合孕妇的营养品有哪些?一起来了解一下吧!

孕妇吃哪些营养品好?一、红糖

营养特点：给产妇补血。

营养作用：能够利尿、防*产后尿失禁，促进恶露排出。

**提醒：10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

孕妇吃哪些营养品好?二、鸡蛋

营养特点：还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：维护神经系统的健康。

**提醒：4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

孕妇吃哪些营养品好?三、小米

营养特点：VB1和VB2，纤维素含量也很高。

营养作用：刺激肠蠕动，增进食欲。

**提醒：在产后也不能**以小米为主食，以免缺乏其他营养。

孕妇吃哪些营养品好?四、芝麻

营养特点：脂肪、钙、铁、VE

营养作用：可提高和改善膳食营养质量。

**提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好

孕妇吃哪些营养品好?五、鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特点：V素、矿物质。

营养作用：提高食欲，并还可促进泌乳。

**提醒，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

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