两款产后抗斑食谱推荐

2012.12.21 来源: 互联网大字

有些产妇生产之后会产生一些妊娠斑，为什么产妇脸上会有色斑?哪些食物让妊娠斑尽早消失呢?

什么是产后抗斑食物

产后抗斑食物，即产后通过饮食的方法祛斑，新妈妈的色斑大多属于妊娠斑，会随着产后的身体**渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果新妈妈想尽早的**健康，就要进行一些自我的调理。新妈妈无论多忙都要**每天8小时以上的睡眠，调整内体激素的分泌，均衡营养，维生素C具有美白皮肤的作用，可以注意补充摄取。适量的进行体育锻炼，使排泄更加顺畅。日晒可使新妈妈妊娠斑加重，因此新妈妈外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。

为什么产妇脸上会有色斑

妊娠斑这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要*疗。日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，*终消失;亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。

产后抗斑食谱精选**

1.番茄南米营养分析：番茄南米是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。

制作方法：1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱2、芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

2.番茄蒸蛋营养分析：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。

制作方法：1、番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟2、鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。

投稿作者：孤芳不自赏46

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