秋天吃枸杞好吗？秋天怎么食用枸杞养生

2015.08.17 来源: 互联网大字

秋天吃枸杞好吗？秋天怎么食用枸杞养生？枸杞子，为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实。具有多种**功效，是***批准的药食两用食物。

枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的**功效。可用于营养不良，疲乏无力，饮食减少、贫血昏花、视物模糊等。

枸杞菊花茶是电脑一族必喝的**护眼茶，做法也很简单。

将枸杞与菊花放漏网中小心冲洗干净，放入茶壶中，加沸水冲开，盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。

此外，为大家**一款**：

参杞烧海参

原料：水发海参300克，党参10克，明方堂枸杞子10克，玉兰片50克。

制法：党参洗净切片，用水煮法提取党参浓缩液10mL，其余蒸熟;海参顺直切块用沸水烫好;玉兰片切薄片。锅内放素油35克，烧热，放入葱煸香，放入海参，加酱油20克，料酒15克，白糖、味精等略炒，加入清汤75克，煮沸，至汤汁适宜时，加入党参浓缩液及玉兰片和枸杞子，用淀粉勾汁，淋上花椒油即成。

功效：补脾胃，益精血。对体倦乏力，头晕眼花，腰膝酸软，阳痿遗精，小便频数，慢性肝炎，糖尿病，贫血，肺结核，神经衰弱者，都是较好的**菜肴。也作癌症病人的辅助食疗。

枸杞好处虽多，但食用枸杞需3注意：

1、枸杞子虽然具有很好的滋补和*疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人*好别吃。

2、*适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

3、任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到*疗的效果，每天*好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

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