哪些水果可以提高免疫力

2015.08.15 来源: 互联网大字

一直以来，强调日常多吃水果、蔬菜是健康养生**中的主要内容。而巧吃水果还可以帮助提高免疫力，减少疾病的困扰。那么，究竟吃什么水果可以提高免疫力呢?

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。但体虚畏寒、**稀溏、消化不良者，多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。建议这类人在食用西瓜的时候要多注意。

柠檬汁还是一种良好的漱口剂，对于咽喉、口腔中的有害微生物(病毒和细菌)有杀灭作用;在对酸性环境敏感的病毒(如SARS病毒)预防上，有着*特的**。所以，柠檬汁集杀病菌、灭病毒和补充维生素C于一体，对于强化机体的抗病能力极为有益。

餐后猕猴桃，病毒逃光光猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸，能平衡酸碱度，减轻疲劳和**体力。

临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。新鲜葡萄*疗中老年人的心律不齐，很有效果。据说一些人单吃葡萄，在四五个星期之间就*好了感冒和气喘等呼吸系统疾病，并对肾脏等疾病也有**。

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