专家教你产后瘦肚子好方法

2012.12.19 来源: 互联网大字

　　刚刚生完小孩的妈妈总是松松垮垮的，所以大多数女性生完小孩之后**个想法就是如果将要减下来。　　对于女性朋友来说，有小肚子会是一件非常烦恼的事情，因此都非常想通过*疗来*愈自己的小肚子。针对大家对于产后如何瘦肚子的问题，下面是**的介绍，希望对大家有帮助。　　产后如何瘦肚子?下面是妇科****的绝招：　　1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。　　2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。　　3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。　　4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。　　如果你是剖腹产的话一定不要盲目的去受肚子，要向医生咨询一下。如果是顺产的话就可以慢慢的开始运动，但也不要运动得太过剧烈。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了