婴幼儿要想养出健康的肠胃要谨记八个秘诀

2012.12.14 来源: 互联网大字

宝宝吃饭过快，三下两下就下肚，还有家长有时候因为别的事情耽搁回家做饭，导致宝宝吃饭时间不规律，还有大部分的幼儿喜欢一边吃饭一边玩耍，等等这样的吃饭弊端都会给宝宝的肠胃带来一系列的健康问题，看这宝宝日益消瘦，胃痛，腹泻等症状，不仅宝宝吃尽了苦头，家长还少不了的操心跟担心，所以，家长在平时日常生活中，就要培养宝宝一个良好的吃饭习惯，还有下面8个养胃秘诀。

一、吃要守时

早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在**中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

二、不能吃得过快

食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

三、不宜吃得过饱

婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

四、不能边玩边吃

有些婴幼儿喜欢边玩边吃。这样，由于玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。

五、不要常吃零食

婴幼儿经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。

六、不可多吃冷食

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。