冬季那些食物可以预防宝宝感冒

2012.12.11 来源: 互联网大字

　　冬季天气变化，容易感冒。相比于大人婴儿更加容易感冒，怎么样才能给宝宝预防感冒呢?那些食物可以预防宝宝感冒呢?

　　●母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的*佳食品。而且具有防止感冒的功效。　　●富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。　　●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌*为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。　　●富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。　　●富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。　　对于还没有添加辅食的婴儿来说就主要靠母乳来增强抵抗力。但是对于已经添加了辅食喂养的小孩子来说宝宝可以食用的东西就多了，宝宝也更容易预防感冒。当然宝宝的运动也要进行了，不要因为怕宝宝被冷着而让他一直呆在空调房间里面。

投稿作者：孤芳不自赏46

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