对付小儿偏食家有妙招

2012.11.28 来源: 互联网大字

孩子偏食一直是家长心里放不下的事情，儿童时期是正处于长身体的时期，身体需要各种营养，有的孩子是食肉宝宝，有的还孩子只偏爱零食，怎么样让宝宝规规矩矩的吃饭，还要让孩子爱吃饭桌上的每样东西呢?

小儿偏食的原因

1.长期单调的饮食，分为两种情况：*先长期使同一种食物而产生腻感，吃多了怕就不爱吃了，其次是对饮食食物习而惯之，而产生排斥或新加入的口味有异的食物。

2.父母饮食习惯影响，有的父母本身有偏食习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，这就可能影响孩子学大人的样。

3.餐桌气氛不良：父母关系不和，常在餐桌上争执，孩子吃饭时会精神紧张，导致没有食欲，也会诱发偏食。

4.对于一些食物一时不接受，如在制作、保存不当的食物，或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口，演变为固定的偏食。

5.想吃啥就给啥：对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的好吃东西吃。

6.由爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。五花八门的零食对孩子**诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，*终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

7.父母“包办”喂食：孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂他，以至影响孩子对吃饭的兴趣。

8.未把握饮食时间：孩子刚睡下，或刚做完游戏，就让孩子吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造成偏食。

9.有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样令小儿分散注意力，不能专心吃饭，这是许多孩子的“通病”，电视中精彩的画面分散了孩子的食欲。

二、小儿偏食的危害

1、小儿偏食，在饮食上爱吃的多吃，不爱吃的少吃或不吃，这样会演变饱一顿、饥一顿，从而致使胃肠功能失调，消化不良等问题，若不调整，严重影响小儿生长发育迟缓或停滞。

2、小儿偏食会引起食欲减退，长期以往会变成营养不良及营养性贫血，抗病能力薄弱，易患感染性疾病和消化道疾病。

3、小儿偏食会让各种维生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物，或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等，可因维生素A缺乏而致夜盲症，严重者可引起角膜浑浊、软化、溃疡甚至穿孔，*终导致失明。

4、爱吃荤菜而不吃素菜和水果的小儿，造成体内缺乏维生素C而致坏血病。轻者牙龈出血，重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血，婴儿肢体疼痛、拒抱，影响肢体活动，严重时可引起骨折。

5、不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素D的食物，可致维生素D缺乏，如不及时补充与改善，轻者婴儿多汗，夜啼，重者可抽风，并引起骨骼畸形，如“鸡胸”、“O”型或“X”型腿等。

三、小儿偏食怎么办

妙招一亲身体验：让孩子在餐前多参与其中帮忙，同过孩子好奇天性，让他感受到摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。在制作过程中的乐趣，面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会大开胃口。

妙招二气氛营造法：无论什么情况，家长、老师切勿在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，影响其食欲。要善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。

妙招三理想激励法：要因势利导。例如看到媒体上的足球运动员时，可以对孩子说"你看，这些叔叔的身体多棒，因为他们经常吃胡萝卜、白菜、鱼和肉，你长大了不是想当一名足球运动员吗?你可要从现在起开始吃这些菜呀!

妙招三兴趣抑制法：当小儿不吃某种食物时，就停止他认为*有兴趣的活动，如看动画片、逛动物园等，这样孩子就会勉强忍受不愿吃的食物，时间一久，就能收到成效。

妙招四控制点心与零食：许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又吃不下去。古语说：“饥不择食。”饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，所以对点心和零食的给予要严加控制。

妙招五安排丰富的户外活动：家长、老师合理安排骑小自行车、玩球、跑步比赛等户外活动，以消耗其能量，促进其食欲。同时禁止孩子刚刚做完剧烈运动后进食，因为此时是没有食欲的，要让他们洗洗手，安静一会再吃饭。

下一篇没有了