怎样安排婴幼儿的冬季饮食

2012.11.26 来源: 互联网大字

冬天到来，宝宝们的御寒力能力与身体抵抗能力远远不及成人，那么，作为妈妈该怎样安排婴幼儿的冬季饮食，让他们安然度过寒冷的冬天呢?在这里我们就来为妈妈们出谋划策吧!

婴幼儿的冬季饮食注意事项-怎样安排婴幼儿的冬季饮食

宝宝抗寒不可缺少维生素

错误概念：抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气;然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

宝宝抗寒饮食策略：提高抗寒能力，维生素不可或缺

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

小编建议：想不怕冷，多吃含无机盐的饮食。有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多!

投稿作者：孤芳不自赏46

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