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女性分娩后会使**产生一定的变化，使性生活时原有的**对**的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性**，对性生活的质量有一定的影响。为此，**提醒只要注意产后的**锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的**是可以得以**的。
产后**还能**如初吗?**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可**。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的**需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的**，促进**紧实。
如何有效*疗分娩后**松弛-*疗分娩后**松弛的方法
1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入**，后收缩**，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
3、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉，帮助**弹性的**，对性生活有所帮助。除了**性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的**。
每个妈妈的情况不同，体质**也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，**的**也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。
温馨提示：影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。注意保持心情舒畅，是拥有良好性生活的关键。
投稿作者：孤芳不自赏46
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