帮孩子降火解馋的营养美食

2012.11.22 来源: 互联网大字

　　秋冬季节环境容易干燥，孩子一不小心就内*严重了，儿童会产生厌食，睡眠不佳等等症状，老是利用药物给宝宝降*又担心有副作用，对宝宝的身体有伤害，精明妈妈就要学会给宝宝做些降*美食，让宝宝既解了馋，又消除了体内的*气。

　　**个*先食材是南瓜。秋季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。

　　菜名：香浓南瓜糊

　　材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油

　　做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小*煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例*好少一点，因为牛奶多吃也会导致上*的。

　　第二个**的就是秋季盛产的水果雪梨。这个食材可以润肺去*，是秋季防*干燥的好食材。

　　菜名：马蹄雪梨糖水

　　材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖

　　做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大*煮沸后，加入冰糖，调转至中小*慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上*。

　　第三个**的是粥。大家都知道，秋季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。

　　菜名：胡萝卜粥

　　材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺

　　做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小*煮40～50分钟。在停*之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

　　*后要**的是番茄。番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。

　　菜名：番茄汁

　　材料：番茄50克、白糖少许

　　做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。

　　因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。

　　还有一点，那不是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些**的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。

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