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在怀孕的时期里，肚子随着时间的推移会变得越来越大，很多孕妇都会对睡眠的睡姿而困恼，什么样的睡姿对宝宝好，什么样的，孕期睡姿有哪些方法有助于我们的宝宝健康成长呢，下面小编就给大家介绍一下小编所知道的方法，希望对大家有所帮助。
孕早期可以仰睡
在怀孕早期孕妈还是可以平躺仰睡的，不需要非得左侧卧位睡觉。因为怀孕12周前孕妈子宫**未超出骨盆腔的，不会对腹壁后侧的大血管产生**，也不会**着下腔静脉从而影响心脏的回心血量，继而造成孕妈的不适和胎宝宝缺氧。
孕晚中期建议左侧卧位睡觉
孕妈到了怀孕中期或者晚期，建议你们采用左侧卧位睡觉的姿势。这样的睡姿有利于子宫转到正常位置，使孕妈的血液循环不受妊娠子宫的影响。同时，可以**有充分的血液供应全身，也**了对胎盘和对胎宝宝的血液供应。
孕晚期建议不要仰卧位睡觉
到了孕晚期，孕妈如果采用仰睡的姿势睡眠，沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生**，影响心脏的回心血量，引起下腔静脉回流障碍造成的各种不适。譬如说心慌、脉搏加快或者血压下降等。同时，仰睡容易对胎盘造成造血不足，使胎宝宝缺氧。
友情提示：孕妇在睡觉前可以用热水泡一下脚，避免入睡后出现腿脚抽筋，尽量保持下身的温暖；建议孕妇们睡硬板床，因为软床会使主动脉和下腔静脉受压，腰部会更加的疼痛。
投稿作者：孤芳不自赏46
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