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有些产后妈妈会出现奶水不足，不够宝宝吃，奶水不足我们该怎么办呢，下面小编就给大家介绍一下小编所知道的几种可以有效催乳的食谱，就可以帮助妈妈解决奶水少的问题，希望对大家有所帮助。
有效催乳食谱——丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面稍微煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。它具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
有效催乳食谱——清炖乌骨鸡
1000克乌骨鸡肉，清洗干净后切块，撒上葱、姜、盐、酒等拌匀，15克上铺党参，25 克黄芪，15克枸杞子，隔水蒸20分就可以了。此菜可*产后虚弱，乳汁不足。
有效催乳食谱——花生炖猪爪
2个猪爪，清洗赶紧。用刀划上口。200克的花生，加上葱、姜和适量的黄酒，在加上清水用武火烧沸后，再用小火熬至烂熟。
有效催乳食谱——芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
以上就是小编所知道的可以有效催乳的食谱，希望大家可以参考参考。
投稿作者：孤芳不自赏46
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