孕妇注意不要过量补充营养

2012.11.20 来源: 互联网大字

相信每一个怀孕的妈妈都希望自己的宝宝在自己的腹中能健康的发育，很多孕妇对于营养的补充非常的盲目，认为只要是有助于胎儿的东西，都应该尽量的多吃。从不会想营养过盛对自己甚至对宝宝有什么危害，下面我们就带大家一起来看看在孕期的孕妇哪些营养素不要过量，否则对胎儿和自己都非常的不利。

维生素过量

在孕期的孕妇如果每天服用的维生素A超过了一万单位，造成胎儿畸形往往会高达1/4，造成孩子出现智障的情况也高达1/4。每天孕妇超过15毫克的维生素D，孕妇的软组织就会容易造成钙化。

补锌过量

锌如果过量是非常容易造成宝宝早产的。*好准妈妈们补钙每天不要超过45毫克。

谨慎补充铁元素

如果没有十分严重的贫血，怀孕的孕妇每天补充30毫克就可以了。建议怀孕的孕妇在怀孕到了3个月以上时候在补充。注意：在服用铁剂时候需要空腹服用，并且不要同时跟钙和镁元素服用，因为这两种元素会抑制铁元素的吸收。

水果过量

水果不能代替蔬菜。因为水果中富含的纤维素的成分并不是很高，但蔬菜中的纤维素成分却比水果多很多。西瓜葡萄中含有丰富的糖分，如果过量会引起妊娠糖尿病。所以水果不是吃的越多越好，更不能把它当作蔬菜来吃。

友情提示：大多数妈妈在怀孕前都是健康的。一个孕前健康、营养均衡的女性只需在医生的嘱咐下适当的补充所需要的营养，不必刻意地大补特补

现在大家对哪类营养不能过量了解了吧，注意孕期的孕妇请不要过量的过量补充，适当即可。

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