上班族如何摆脱下午犯困

2015.08.11 来源: 互联网大字

都说“春困秋乏夏打盹”，午后是人类*困的时间，如果都是这种状态，那工作效率可就低的可怜了。如何才能摆脱下午上班犯困的问题，下面总结了下午犯困的破解方法，希望可以帮助大家。

1、多喝水，水可以降低口中的粘度，可以有效缓解困乏情况;

2、中午的饮食*好清淡点，知道你们缺肉，中午也别太过分了;

3、中午吃饭的时候别喝碳酸型的饮料;

4、夏*好别在过热的环境下工作，如果有空调*好不要和外面差6度，冬天室内的温度不要超过20摄氏度;

5、良好的心情是*好的方法，不过比较难做到;

6、喝点绿茶、咖啡、绿豆汤、酸梅汤;

7、没事多走动走动，在窗户口看看景，又养眼又解困;

8、如果你累了，你可以站起来溜达，但注意不要吃糖，不要相信什么横扫饥饿活力无限之类的，吃糖只会让你下午萎靡;

9、准备薄荷油在办公室，可以提神醒脑，还芳香;

10、做点健身的小动作，前后缩肩、动动颈部，深呼吸，每次运动*好2分钟以上;

11、在办公室可以养一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神;

12、播放节奏感很强的歌曲;

13、侃大山，和同事聊天，**你不会睡过去。

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