孕期营养容易出现哪些误区？

2012.11.19 来源: 互联网大字

很多的孕妇在孕期都会给自己补充营养，这是好现象，但是孕期补充营养进入了误区可就不好了，这个给宝宝带来严重的后果。下面我们就来看补充营养常见的误区。

补充营养误区一：营养多总比少强。

营养过多，过盛直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致*大儿出生，增加难产，容易出现产伤;而且*大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

补充营养误区二：孕期补钙，多**善。

很多孕妇在孕期都补钙，但请千万不要进行盲目的补钙。过量的补钙，会增加肾结石和奶-碱综合征(是指因长期进食大量牛奶或钙剂，并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

补充营养误区三：维生素多点没关心，但要补充要尽早。

孕早期是胎儿器官发育*为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。误区四：主食没营养尽量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。误区五：体重增加没关系，产后再减肥。这种想法非常错误，孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。误区六：孕期要大量吃水果。很多孕妇**吃好几斤水果，吃很多核桃等坚果类食品，认为多吃坚果孩子的头发长得好。摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、*大儿等。提醒准妈妈们，孕期吃水果和坚果类食品要适度，一般来讲，每日水果不宜超过250克，核桃等坚果1～2个即可。

希望在孕期的妈妈们一定要正确的补充好自身的营养，不要盲目的补充，不要进入补充营养的误区，祝**宝宝健康快乐的成长。

投稿作者：孤芳不自赏46

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