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一个健康的孩子是必须具有充足营养，胎儿的营养一般都是来自于母体，母体的营养充足，胎儿的就有良好的健康。所以在怀孕前，一定要有足够的营养。那么孕前怎么补充营养呢，有什么注意事项呢，那下面我们就来看看有孕前有几大营养主张。
补充营养注意事项1、合理使用避孕药物
准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。
补充营养注意事项2、增加**和卵子的活力
夫妻双方因**或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善**和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
补充营养注意事项3、生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有*特的生物活性，少喝含***、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
补充营养注意事项4、饮食要回归自然
俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、***的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的**和卵子，以形成优良的胚胎。
补充营养注意事项5、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，*好什么都吃，特别是五谷杂粮。
补充营养注意事项6、注意在体内储存钙和铁
怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
大家现在对怀孕前需要什么营养，要注意些什么有一个大概的了解了吧，希望对大家有所帮助。
投稿作者：孤芳不自赏46
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